Gente que chato é ir malhar quando estamos nos sentindo inchada, de mal humor e com vontade de quebrar todos aqueles aparelhos da academia não é mesmo? Eu sou uma fera quando estou de TPM.

Nem meu namorado me aguenta.

Então pra relaxar, dei uma pesquisada e comecei a tomar esse suquinho aqui que tem aliviado minhas tensões pré mestruais.

Esse suco/shake é para aquelas que sofrem com a TPM como eu. Só nós sabemos como essas fases são difíceis,né? Então, para ajudar, aqui vai a receita de um shake milagroso (com apenas 80 calorias). Tudo pelo bem estar do mundo...

• 1/2 fatia fina de mamão

• Raspas de gengibre

• 1/2 fatia fina de abacaxi

• 3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja

Nessa receita fácil, você encontrará cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo

B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.

beijos queridas!